谷雨是二十四节气的第六个节气

也是春季最后一个节气

源自古人“雨生百谷”之说

意味着寒潮天气基本结束

气温回升加快

那么谷雨时节，要怎么养生呢？

四个字，天人合一

早睡早起

春季的早晨是一天中阳气升发之时，是一年中生机最旺盛的时候。春季早起后进行适当的户外运动，可以顺应春季的升发之机，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人体精力充沛。

吃 春

谷雨时节降雨会增多，养生则要健脾除湿，而此时人的肝气也处于旺盛时期，因此要避免损伤肝脏，调养也应注意柔肝。菠菜养肝，山药、冬瓜等健脾祛湿，吃香椿，可提高免疫力。

喝谷雨茶

谷雨时节的新茶，有清火、明目之功效。

注意天气变化

谷雨前后，天气忽冷忽热，记得看天气预报，及时增减衣物再出门。

锻炼身体

适当跑步锻炼身体，也能提高免疫力。