屁股决定位置。对卡车司机来说，将座椅调整到最合适的位置是营造轻松驾驶氛围最为关键的一点。如果座椅调整不好，还会引发身体上的不适，座椅调整不好容易导致身体发生哪些病？如何预防呢？下面让我们来看看。

很多长期驾车的朋友，特别是卡车司机，都有颈椎，腰椎及背部方面的职业病，除了驾驶时间过长外，座椅的用材和设计也是一个重要的原因。结合医学来看，不合理的座椅结构会使司机开车时形成不良坐姿，从而引发很多慢性病，如脊柱侧凸，腰椎劳损，颈椎变形等。

科学家发现，司机们积累起来的疾病不仅因为座位不合适，还因为到踏板的距离调节不正确和背部倾斜的角度不合理。结果，司机的姿势呈“香蕉”形，如同躺在床上，双脚拼命伸向踏板，而双手和肩膀朝方向盘前挪。处于这种姿势，脊柱非自然状态弯曲，导致背部肌肉和椎间盘变形。后者压迫神经，引起腰痛、背痛。

经常背痛和不舒服的姿势使交通事故的危险增加了好几倍，因为司机无法集中精力驾驶汽车和关注道路。

那么什么样的姿势才是正确的呢？

1、前后调整

首先，调整座椅与踏板的距离。如果座椅与踏板的距离较大，司机伸腿就会比较舒服，但用脚踩踏板时的准确度与力度都会比较差。反之，则腿脚就容易疲劳。调整的方法：一是将座椅后推，让左腿踩踏离合器踏板能够自然轻松;二是当脚向下踩住制动踏板至最深处时，腿部仍要有一定弯曲，这时的座椅前后位置比较合适。三是背部紧靠座椅，当胳膊伸直搭在方向盘上时，手腕部恰好落在方向盘上。

2、上下调整

座椅高度的调整要根据驾驶者高度、手臂长度、方向盘离身体的位置等多种因素考虑，座椅的最佳高度要满足这些条件：首先，头部离车顶部至少还有一个拳头的距离，座椅调得太高，车辆颠簸时头部易触到车顶，影响行车;其次，围绕着方向盘作调整。根据不同人的身高臂长不同，要考虑到双手自然伸开、转动方便，同时肘部与肩部放松，手握方向盘的高度大约低于肩部10厘米左右。另外，当司机的目光平视时，视线能够落在前挡风玻璃的中线上，这样就能够保持最佳的视野。

3、靠背调整

靠背越往后倾斜，人的感觉越舒服，但过于倾斜会影响操控汽车，所以要保持恰当的倾斜度。让座椅支撑住腰，向后靠时，不要让腰部悬空，这样就可以减少驾驶过程中的疲劳。当然有些座椅没有腰部支撑的功能，可以自己买个小垫子支在腰后。

4、头枕调整

头枕的最佳位置是头枕的中心线恰好与眼眉在一条线上。

5、安全带调整

安全带要放在肩胛骨位置，不要太靠近脖子，男士开车时，记住一定要把领带放在安全带的外面。

所以，老司机们，现在知道调整座椅的重要性了，所以从自身做起一定要养成良好的驾驶习惯，为了健康和安全。