俗话说“春困秋乏”，春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。

进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗权、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。

加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。出现嗜睡，精力不集中的现象。这对一般的上班族还比较好解决。对于卡车司机来说就潜藏着危险。今天我们在这里聊一聊春季开车犯困怎么办。

1、早睡早起

保证充足的睡眠，身体才能得到调整和补充，使人体尽快适应这个季节的变化。应当注意的是，尽量别熬夜，也别睡懒觉。熬夜会加重春困，睡懒觉会越睡越想睡，“春眠不觉晓”就是说的这个道理。

2、驾驶室内空气差注意驾驶室通风

要注意驾驶室通风，保持空气新鲜，否则车内温度升高，有害气体增多，会助长春困的发生。应注意1-2小时左右两侧车窗打开通风换气一次。3-4小时停车休息一会，走几步。待精力恢复了再行车。

3、风油精刺激神经有助于驱走困倦

在车上备一瓶风油精或清凉油，犯困时抹一点到太阳穴、人中等部位，刺激皮肤和神经，消除部分疲倦感，有一定的效果。喝点咖啡或其他有助于提神的饮料，或者含一块薄荷糖、嚼嚼口香糖，这些方法都能够缓解睡意。

如果上面这些办法仍然不能解决，那就需要更换驾驶员，一个人跑的需要停车，小睡一会驱走困意后再行车。

4、午饭后感觉困倦午睡一小时

午饭后是犯困的高发期，这时候如果犯困，不妨饭后在服务区小睡一小时再走。疲劳驾驶从来都是事故的好朋友。我们卡车司机必须有安全第一的意识。老婆孩子在家等你吃饭那。

如果你在犯困的时候被警察叔叔看见了，也许就会有这样的处罚，交出钥匙、手续，强制休息睡觉1-2小时，再交还手续继续行车。这样的处罚不罚款，但是思想教育是跑不掉的，所以那张免费的床还是尽量别去睡。